9958！！大家平常有什么好方法保养嗓子吗？？

  我是南方人，最近才来到北京，北京的气候明显比南方干燥许多，最近我嗓子又干又痛，连说话都吃力，可急死我了！对于一个做配音的人来说，人生最大滴痛苦莫过于此！

不知道各位同仁，尤其是在北京这种干巴巴的地方生活的朋友们，你们平常有什么好方法保养嗓子吗？？

多吃柑橘！便宜方便实惠！

转自武国忠医生的博客：
照海穴——让你告别咽痛和失眠的强肾降火妙穴

    我有一位唱京剧的朋友，有一天深夜打来电话，电话那边传来他干涩沙哑的声音，很不好意思的跟我说，武大夫，我嗓子疼得实在受不了，要不是明天有演出，不会这么晚来电话打扰您，看您有什么好办法来帮我解决一下吗！。

    我在电话里简单的询问了他嗓子疼痛的发病情况，主要是问他嗓子干不干，他告诉我有干痛的感觉。并且前两天感觉有点着凉，忽然间觉得嗓子就不舒服，肿起来了，声音变得沙哑，说话也很费力。

    听完他的主诉，我让他坐在床上，把两只脚心对齐，告诉他在内踝下有一个小坑，用力往下摁，并且神秘的告诉他，摁的时候要闭嘴不能说话，待感觉到有津液出现的时候一定要把它咽下去，否则就不灵了，十分钟以后你再告诉我有没有效。

    一会儿，电话就打过来了，他高兴的说您这一招真灵，我现在嗓子虽然还有点肿，但已经不疼了，非常感谢。演出结束后，他特地来谢我，鉴于他是要经常用到嗓子的特殊工作性质，我建议他每次赶场演出前或熬夜演出后，如果感觉嗓子不舒服，就用手揉摁照海穴，来进行预防和治疗嗓子干疼。并且还给他开了一个小方，每天用金环石斛10g泡水喝，长期坚持，可保嗓子无忧。

    为什么嗓子疼点揉照海穴就会有这么好的效果呢？因为照海穴在奇经八脉中属阴蹻，与足少阴肾经交会，为八脉交会要穴之一，有滋肾清热、通调三焦之功，既补益又清热。点揉这一个穴位既可以调理阴跷脉又可以调理肾经，可谓一举两得的妙法。孙思邈在《千金要方》里称此穴为“漏阴”，就是说这个穴位出了问题，人的肾水减少了，会造成肾阴亏虚，引起虚火上升。像胸隔满闷、嗓子干疼，慢性咽炎，声音嘶哑等临床症状都属于这个穴的治疗范围之内。所以按摩此穴往往会收到立竿见影的功效。

    这里可以透漏一个小窍门给大家，以便于更好的使用照海穴的来保养自己的身体，就是在按摩这个穴位的时候，要闭口不能说话，感觉到嘴里有津液出现，一定要咽到肚子里去。一般来说，点揉三到五分钟后就会感觉到喉咙里有津液出现，疼痛也会马上随之缓解，古代修炼家都讲究炼津化精，津液生发多了，人体的肾精自然充盈，客观上也起到了滋阴固肾的作用，是真正调动了人体的大药。闭口不说话，并没有什么玄机，只是为了使生发的津液易于滋润喉咙，这也就是古人所说的吞津法。阴蹻主人一身的水液，交会于照海穴，既滋肾清热、又能通调三焦，所以揉按照海穴会激发肾中精气，引水液上行，滋润喉咙，虚火得到肾水的滋润则下行，嗓子疼痛自然就“水到病除”了。但如果已经溃烂发炎比较严重的，还要及时到医院就诊以免贻误病情。

    在以后的临床中我发现，按揉照海穴不仅能治疗嗓子干痛，还能治肩周炎。一位五十多岁的一个老大姐，刚退休，本来想可以好好休息休息了，结果退休不到两个月，忽然觉得肩膀疼得很厉害，到门诊一检查是肩周炎，除了按照常规治疗以外，我还告诉她一个治疗和预防肩周炎辅助窍门。就是让她回家后坐在床上，屈膝，足掌平踏床面，自己用双手拇指分别揉摁两侧内踝下的照海穴两至三分钟，刺激量以自己有酸胀的得气感觉为宜。每日一到三次，坚持一段时间会有很好的效果。没想到，这位大姐一周后来到门诊找我，非常激动地说，她不仅肩周炎好了，多年的失眠症也好了，太神奇了。由此，我也得到启发，在临床中有意无意的使用这个穴位治疗一些经久不愈的失眠患者，居然取得了意想不到的效果。

    后来我把它做了一个变通的方法，建议有被失眠困扰的朋友，在睡觉前点揉照海穴几分钟，不仅可以滋阴降火，补肾益气，而且还可以让你舒舒服服地睡个好觉，何乐而不为呢？

http://blog.sina.com.cn/s/blog_516b15590100az2p.html

(回18楼)苦丁茶海南的最好,不要买N贵的包装的那种,要买散装,叶子整齐不碎颜色自然的比较好(注:苦丁茶不是绿的,是自然的黄黑泛一点点绿)每次用用一个1~2升的大茶缸来冲,可以喝一天 .应该不会胃痛.要是嫌苦也可以放一粒"兰贵人"(也是海南茶),效果非常好  

好羡慕哦，作配音的说～～～～～～～～多多喝水吧～    

[quote]下面是引用linger2于2006-4-11 18:58发表的:
我看还是得多喝水，水喝得多了什么病也没有。我就是隔两分钟就喝一口，不用一下子喝很多，也不是等到口渴才去喝水。quote]

咱俩的习惯可像啊~

我看还是得多喝水，水喝得多了什么病也没有。我就是隔两分钟就喝一口，不用一下子喝很多，也不是等到口渴才去喝水。晚上睡觉前在屋子里也洒水，但是北京很干燥，早上醒来还是很渴，那就多喝吧。少吃上火的东西，多吃滋阴养肺的。而且北京的春天还有风沙，是四季里最干燥的。有风沙的天尽量少出门，那种天气都是重污染的（北京的工业排放很大，遇到风沙天废气容易附着在尘土上）。

不要用嗓过度，播音时注意运用气息。配音时不能喝水。

下面是引用jet2008于2006-4-5 21:08发表的:




恩，只是感觉这个头像很有古代侠客之风哦！！酷酷地！
.......

是用绘图板在ps里面画的。

下面是引用古道飘零客于2006-4-5 08:07发表的:

呵呵，你喜欢我的头像吗？我是个胖子，这个头像是我自己照着镜子手绘的。

恩，只是感觉这个头像很有古代侠客之风哦！！酷酷地！
---哦？什么叫 手绘？ 是用电脑吗？如果是不是用电脑，怎么可以上传到网上？莫非是扫描的？

下面是引用古道飘零客于2006-4-5 08:07发表的:

呵呵，你喜欢我的头像吗？我是个胖子，这个头像是我自己照着镜子手绘的。

古道兄还是绘画高手:)

下面是引用jet2008于2006-4-4 21:36发表的:



嘿嘿。。。好开心！

.......

呵呵，你喜欢我的头像吗？我是个胖子，这个头像是我自己照着镜子手绘的。

下面是引用古道飘零客于2006-4-4 09:22发表的:

最好的方法是自己煎药，这样药力是最好的。当然，药店也可以代客煎药，但是煎药机的工作流程和原理，使得药力出现两种情况，一是药力减弱，二是与其他人的药方混合。所以，我建议你还是服用中成药好些。例如牛黄解毒片，三黄片，养阴清肺丸。等

嘿嘿。。。好开心！

 估计是中医哦。。。
猛一回头，见到了古道 的头像，感觉好酷啊！！！ 一整个古代的大侠啊！！不过，这位林中大侠还是会看病的呢！！ 路遇灾难，拔刀襄助，一豪爽侠客之风范哦。。。。爽载！

下面是引用古道飘零客于2006-4-4 10:38发表的:
呵呵，是的，我是一名医生。

呵，还是专业人士的回答完整，又学到了一些东西。我是只记住周围同事朋友中看得见明显效果的例子，深层的就不太懂了。

呵呵，是的，我是一名医生。

古道是做医生的吧？？好专业啊！！

下面是引用speech于2006-4-4 08:15发表的:
谢古道飘零客，也谢jet帮我问问题。前几天体检，中医要我服降火的药，她主要是针对我的咽喉说的。不过她要我去中药店抓中药煎服，我恐怕没那个耐心 。

最好的方法是自己煎药，这样药力是最好的。当然，药店也可以代客煎药，但是煎药机的工作流程和原理，使得药力出现两种情况，一是药力减弱，二是与其他人的药方混合。所以，我建议你还是服用中成药好些。例如牛黄解毒片，三黄片，养阴清肺丸。等

中药店里现在都可以代客煎药的啊。

谢古道飘零客，也谢jet帮我问问题。前几天体检，中医要我服降火的药，她主要是针对我的咽喉说的。不过她要我去中药店抓中药煎服，我恐怕没那个耐心 。

并不矛盾，人的内部其实也是一个互相协作的统一体，中医上讲，心肝脾肺肾，分别对应五行中的火木土金水。这五个方面互相牵制，也互相推进。假若有某个环节出现了问题，就是我们所谓的病了。而治病，则是恢复他们正常的工作机制。当然，这是中医的讲法。而西医上理解也差不多，只不过西医把人体器官分为了很多个环节而已。

下面是引用speech于2006-4-2 17:16发表的:

我胃寒，咽喉却火大。一切降火的东东，喝了以后胃都要疼。

请问古道医生：
　这个，为什么一些人会　有＂胃寒，咽喉却火大＂和＂一切降火的东东，喝了以后胃都要疼＂这样的问题啊？这种现象的根源是什么？２　者看起来似乎矛盾．．．．

呵呵滋阴的意思，就是因为有燥火，所以要滋阴，是一个对应的疗法。有关其它病的，咱们还是下面再说吧，再在这里说就跑题厉害了。

下面是引用古道飘零客于2006-4-3 08:28发表的:
更正一下标准答案。第一，吃苹果、屋子里面放水都是无助于事的。第二，胖大海泡水喝有效果，但是效果并不是非常明显，胖大海主要可以缓解咽部不适症状，对于缓燥没有效果。第三，药补不如食补，西洋参降火的效果不如苦丁。但胜在可滋阴。苦丁胃寒者不宜服用。西洋参也一样，梨煲冰糖是最为中和的疗法，胃寒者可加入大枣。若买西洋参，牌子货也未尝不可，但须到正规店面购买。整身药力独到，可惜很多药店不懂得如何炮制，参毒未除尽，久服伤脾胃。

哇．．．．．．．．．．．．．

好了，这下有治啦．．．．．
哈哈，专业指点啊．．．．HOHOOOOOOO.
不过，还滋生　了一问题啊：　那个您说的＂但胜在可滋阴＂中　＂滋阴＂确切地说是指什么啊？是因为这个　speech 才＂苦丁胃寒者不宜服用＂吗？？

－－－－多说一句啊，看来以后大家有什么小不适，都可以请教专家看病了，在这里立　个配音诊所吧．．甚至各种疑难杂症都有药到病除之奇异功效呢！！真的，纯粹是善意的话啊！！！（瞧，我的心　在这里！）－－－对了，能请教您一下：在　脑血管治疗方面您有什么高见？能不能赐教啊？谢过了！！嘿嘿！！

真是学到不少实用的护理嗓子的方法
bow~~~~~~~~~~~

更正一下标准答案。第一，吃苹果、屋子里面放水都是无助于事的。第二，胖大海泡水喝有效果，但是效果并不是非常明显，胖大海主要可以缓解咽部不适症状，对于缓燥没有效果。第三，药补不如食补，西洋参降火的效果不如苦丁。但胜在可滋阴。苦丁胃寒者不宜服用。西洋参也一样，梨煲冰糖是最为中和的疗法，胃寒者可加入大枣。若买西洋参，牌子货也未尝不可，但须到正规店面购买。整身药力独到，可惜很多药店不懂得如何炮制，参毒未除尽，久服伤脾胃。

下面是引用jet2008于2006-4-2 10:17发表的:
花,花,花旗参 是很，名贵的药材吗?
---我们这里都用苦丁的,用长长细细的它来泡茶喝,很快就好了,感觉降火 的效果很显著的，,

我买的是六、七百块钱一斤的那种，每次买二、三两就能用好久了，感觉算下来也不是太贵。

下面是引用azhu520于2006-4-2 16:59发表的:
下午去易初莲花买了金日西洋参片，拨打包装盒上的防伪热线验明正身后，立马就赶回去用开水泡了来喝，味道好古怪啊，像老树皮一样的味道，汗。。。

打听一下，古道兄和水无形兄买的都是哪个牌子的花旗参啊？？？

我没买过制作好的，我是买整支的花旗参切片用的，能闻到一股很浓的参味，直接放嘴里嚼是先苦后甘，泡水喝的话是甘甘甜甜的感觉。

下面是引用jet2008于2006-4-2 10:17发表的:
花,花,花旗参 是很，名贵的药材吗?
---我们这里都用苦丁的,用长长细细的它来泡茶喝,很快就好了,感觉降火 的效果很显著的，,

我胃寒，咽喉却火大。一切降火的东东，喝了以后胃都要疼。

下午去易初莲花买了金日西洋参片，拨打包装盒上的防伪热线验明正身后，立马就赶回去用开水泡了来喝，味道好古怪啊，像老树皮一样的味道，汗。。。

打听一下，古道兄和水无形兄买的都是哪个牌子的花旗参啊？？？

花,花,花旗参 是很，名贵的药材吗?
---我们这里都用苦丁的,用长长细细的它来泡茶喝,很快就好了,感觉降火 的效果很显著的，,

买什么牌子的花旗参比较好呢？除了药店外，在大规模的超市能买到吗？我不喜欢去药店买东西。

MM别着急，你只是还没习惯当地的气候而已，慢慢适应了会好很多的。
花旗参不用一下买太多，据老人说放久了跑气了，药效会降低的。还是先买一支试试，让药店的人当面帮你切成最薄的片，用密封袋封好放阴凉处，有条件放冰箱里更好。象你现在的情况每天用二十来片泡水喝，连喝几天应该会有较大的好转的。平时当保健品用的时候，一个月喝几次，每次放五、六片就行了，不用太多的。

我吸过，但不是因为嗓子而是为了鼻子……

我最喜欢的是吸蒸汽，有没有人试过

晕啊，那你可要小心感冒啊！
还是试试看8楼的办法吧。

下面是引用穆阑于2006-3-31 21:44发表的:
楼主试试看在屋子里放一大盆水。

汗死，俺何止是放一大盆水啊，一到晚上睡觉前，俺就在屋子里泼上好几桶水，整个房间是水漫金山啊，俺穿滴是厚底松糕鞋，其他闲杂人等见了俺屋子的情景，一律8敢私闯进来，防火防盗效果好极了！！
就是俺滴嗓子还是恢复不到从前那般滴清澈如水啊。

可能是俺小时候太幸福了吧，俺家就在长江和鄱阳湖交界处，俺日日夜夜生活在水润润滴空气中，平时很少喝水，都8会口干，现在在俺住滴地方，放眼望去，都是干巴巴滴一片，连个小小的市内湖都见8到，苦啊！！！

只有8楼说的有用。不过这个方法比较贵。看看楼主有没有经济能力了。

用切成薄片的花旗参泡水喝，能增强活力，生津润燥，清热降火。平时无需泡多，少少几片就可以了，嗓子不舒服的时候可以多放几片。

下面是引用speech于2006-3-31 19:54发表的:
我长期喝绿茶，一点儿用也没有。每隔一段时间，咽炎就严重发作一次。

1,尝试泡胖大海喝喝。
2,有可能是用嗓过度。
3,建议抽空看看医生。

楼主试试看在屋子里放一大盆水。