[分享]找到了一个"科学练声-北广讲座"的文字资料,大家分享哦~~

  找到了一个"科学练声-北广讲座"的文字资料,篇幅限制,一点一点发

原文作者：李刚
    同志们好。 我所讲的内容包括科学练声法和嗓音保护两个部分。时间关系，我这里以练声法为主。对于以嗓音为表现手段的艺术，大家是很熟悉的，每个人都可以随口说出几种。我以为可以分把它们大体归纳为两类：一类是唱的艺术，一类是说的艺术。他们在声音运用与情感表达方面尽管有不少共同之处，但是他们各自的特点、要求又是那样的鲜明具体，不容忽略。我这里所要讲的全部内容仅限定于说的艺术也就是有声语言艺术这个范畴。适应于从事播音、朗诵、演讲专业人员和爱好者，也适应于广大教师。
     下面我就先谈谈练声法的问题。
      练声是运用系统的方法和材料，对具体一定先天条件的人，开发发声器官潜在能力以适应特定技术要求的声音训练过程。科学的练声过程是理论与实践、方法与效果高度统一的过程。
    如果提到检验标准，我觉得可以概括为这样几个内容。一、发声者是否获得了稳定的心理状态，具有较强的精神控制能力。二、发声者是否建立了较坚实的发声基础，具备了对发声器官主动支配能力。三、声音的表现力是否以到丰富和提高，达到与表情统一的境界。四、练声前存在的问题是否得到纠正。
    关于发声训练的原则是每一个练声者必须首先注意的。训练的原则包括：一、练声要在具体一定的理论知识的基础上进行，也就是说要用理论去指导实践。二、要结合练声者的具体发声条件。三、要结合有声语言艺术和普通话语音特点的规律，要强调以字带声，不能音声背字。四、训练的幅度要大于使用的幅度，五、训练中要做到状态积极，量力而行，循序渐进。除此，也是很重要的一点，就是要把基本功训练与实践应用紧密的联系起来。要通过练功和播音、朗诵、演讲实践两方面来提高嗓音质量和发声能力，不可以失之偏颇。
   首先是练声的时间和地点问题，时间和地点在一定的程度上影响练声的效果。因此，有必要在这里做一个简要的说明。一般都认为早晨练声比较好，实际上练声时间的选择和练声效果之间没有必然的联系。什么时间练可以因人而异，只要能把它作为正常作息安排的一部分，天天去练，不间断就可以了。如果在睡眠过后练声需要注意到：要经过一些轻缓的运动，先把身体活动开，特别要使大脑由抑止转入兴奋状态。关于练声时间的长短，应该根据嗓子的承受能力和练声的效果来定。对于初学者来说，时间尽宜短,比如说每次十五到二十分钟就可以了；次数呢，宜多，每天练上三到四次为好，逐渐地随着嗓子承受能力的提高，可以逐步加强时间和减少次数。

真好，真好，额也收藏了。
喜爱播音，打算参加一个15天的对高三学生培训课程。
不知道到时候有没有时间。
课程很贵。
额也毕业三年了。

学习，收藏，谢谢

很好的资料，非常感谢。

学习中，最好成为一个WORD文档

顶一个！想练好声音的网友可要仔细品读咯！这是最专业的讲授了。部分不理解的地方可以发上来讨论。多谢小鸡仔！不过为什么不发在一贴里呢？每篇的字数限制好像没那么少。

很难得的资料  谢谢!!!!

仔细阅读，认真学习下

太好了,应该对广大的业余的爱好都大为受用!谢谢!要是能将所有文字链接在一个地址一个文件中就更好了!复制粘贴完了,似一项工程,累着并心里快乐着!

辛苦您啦楼主~我copy走啦~

谢谢，楼主辛苦了

谢谢，楼主辛苦了

谢谢，楼主辛苦了

谢谢，楼主辛苦了

  真的辛苦你了~~~~~~~~！爱你哦~~~~~~~~

呵呵
刚爷的 ～～～～～

拔错拔错~~~精确而详细。收下了~嘎嘎

好贴,谢了,楼主是大好人啊

自学很难的
专门学播音的每天要有一个小时的练声
工作忙,现在荒废了.很多音都发不完整拉

好帖！

   

这么好的帖子一定要定起来~
     楼主辛苦了~

http://listen.169cnc.net/16911959kexuelians.htm
     这个可以在线听的，讲的N好啊～～～～
   大家共同学习，共同进步把，偶也是配菜级人物啊

  辛苦楼主噢,看都看了一下午,不用说发了~!
极有价值,收藏!!

好贴，谢谢分享！看了一下午。

太好啦！！
十分感谢！
顺便请教一句：
这些东西，如果只是自学可以吗？单靠自学行吗？不知道会不会出错？在没有老师指点的情况下？多谢拉！

如同六月里的及时雨，需要呀！收藏了！

感谢楼主，收藏了！

精华，精华，楼主，你真是个大好人拉！！！！一声谢谢不足以表达我的心情，这些东西真的太好了 ！              

辛苦，辛苦。
也算是靠说话吃饭的人，希望能领悟其中的技巧。

哇~~终于发完了
希望各位配饭配菜配砖受用拉~~~
也对作者李刚老师表示感谢

下面讲第二个大问题，嗓音保护。我只是简单地说一下这方面的问题。
    嗓音保护最根本的一条就是正确用声。凡是有不正确发音习惯的人，要尽快改掉毛病，掌握科学的发声方法，并且要使它日臻完善。另外呢，还有避免超时超量超负荷运作，在嗓音疲劳的时候，可以用气泡音来帮助消除疲劳。气泡音是在声带全振，气息的流量最小，压力最自然的状态下发出的，是一节很好的整理运动。它的具体做法是这样的，喉要放松，喉结处于适中的位置，气吸到五到七成，发出比较明亮的颗粒性比较强的气泡音。我示范一下，【a----------】【a----------】【a-------------】。如果一时发不好，我们可以做几次伸舌的动作，把舌头用力地向外伸，开大口，这样可以起到调节喉结紧张度的作用。在这种情况下我们再发。在练声之前，也可以先发发气泡音作为准备工作。
    我们从事嗓音工作的人，除了注重掌握科学发声方法以外，为了保护嗓音，防止疾患，还需要在日常生活当中，注意到一下几点：
    第一点发声器官的健康，它是依赖于整个身体状况的，日常注意体育锻炼是很必要的，但是要注意到我们应该取适当的运动方式，诸如长期进行举重、推铅球、短跑、长跑等等激烈的运动就不太适合。特别是在练声的前后，更不要进行激烈的运动。
    第二精神上要有张有驰，保证心理健康，神经衰弱会是发声器官失调，造成喉肌弱症，喉神经瘫痪，和声嘶等等现象。精神长期处于紧张状态，发声的时候心理负担过重，容易形成心理源性发声障碍，产生出字迟缓，不能控制的重复发音。音哑、声嘶甚至完全失声。
    第三睡眠要充足，睡眠不足会引起声带充血、喉肌疲劳，致使声音黯淡嘶哑。
    第四要避免烟酒刺激，抽烟会使声带粘膜干燥、充血、肥厚，使喉下分泌物增多，从而引起声音变低、音色昏暗沙哑等等。饮酒除了辛辣对喉部的直接刺激以外，还会使大脑以及发声器官功能失调。这一点是要特别注意的。
    第五呢，饮食要适量，避免进食自己不习惯的刺激性食物，比如有的人吃含糖量比较高的食物，就会引起暂时性的不适应，不习惯就不要用。
    第六妇女经期经常伴有声带充血、水肿、声音嘶哑这样一些问题，这时候就要减少用声一两天。如果你正处在变声期，就要注意到用声要适度，避免高喊。
    第七要谨慎用药，治疗急性炎症，最好不要使用激素类药物，应该禁止无病服药，用药小心。
    嗓音是练出来的，不是养出来的。我所讲的科学练声法和嗓音保护到这里就全部讲完了。欢迎批评指正，感谢收听。：

另外呢，还可以利用不同的语言方式来变化音量，或者是说不同的语体。比如你是在谈心啊，还是在背诵一首诗啊，还是在自言自语啊，还是在演讲啊，还是在领诵，我这样一说可能大家就明白了。这样不同的方式不同的语体，那么它也是需要有音量的变化。
　　我们平常日常生活当中的发声习惯是音量一大声音就高，音量一小声音就低，在训练的时候我们就要特别注意进行一些与平日习惯不同的练习，比如小音量高音练习，大音量低音练习。小音量的高音练习，像“日照香炉生紫烟”，小音量但是呢音高比较高，大音量“望三门,三门开，黄河之水天上来”，大音量的低音练习。我们在进行上述种种练习的时候需要把握这样的要领，一是要量力而行，从中等音量开始逐步向大小两个方向发展。
　　第二呢，要把握相对统一的音色，大音量不含不挤，小音量不压不捏。
　　第三点呢，就是要把握咬字的力度，大音量的时候力度要小，小音量的时候呢力度要大，这一点恐怕又难于理解了。从我们的生活习惯来看，大音量的时候往往咬字力度是加大的，而小音量的时候呢力度呢，咬字的力度呢也随之减小了，但是在我们有声语言艺术当中，我们应该注意到它存在着相反的那样一种规律，这样才能够把握住这个音量和咬字力度的关系，使音色能够保证比较好。我来做一下示范大家可能就清楚了。如果我大音量的时候加大力度大家听一下是什么样的效果，加大咬字力度是什么样一种效果，“西风烈，长空雁叫霜晨月”，就很僵持，你要减小了咬字力度呢，还用这么大的音量，“西风烈，长空雁叫霜晨月”，大家听哪一种效果好啊。相反，小音量的时候力度要加大，如果力度不加大的话，那么字音马上就会含混，音色也变得不好听了，用我们的行话说呢，声音擦了，声音擦了。比如说“凉秋八月，天气分外清爽，我有时爱坐在海边礁石上望着潮涨潮落云起云飞”，这是一种效果。大家再比较一下，我在小音量的时候加大咬字的力度，大家看是什么样一种效果，“凉秋八月天气分外清爽，我有时爱坐在海边礁石上望着潮涨潮落云起云飞”。
　　好，第四节扩展音域和调节响度就讲完了，我们第一个大问题呢也讲完了。

而后呢再用客观判断来确认一下，方法呢就是用钢琴或者校音器来确定上绕下绕音的音域范围。我们从最低音开始发到最高音，然后再从最高音发到最低音，当然这是指自己的能力范围，我有能力在保证一定音色质量的前提下我来上绕和下绕，那么在这个大范围当中的中间部分就是最佳的使用范围。这是关于扩展音域，这个扩展音域被认为是一个人他的发声能力如何的一个重要的方面。
　　下面呢我再讲一下响度的调节问题。响度的变化在我们的表达当中是必须要有的，在我们日常生活当中语言的声音响度变化它的幅度一般是不大的，这和艺术语言的表达是有区别的。从需要上看它存在着一定的差距。另外就是在没有扩音设备和噪音比较大的环境当中用声，起码的响度要求也往往是一般人力所不能及的，因此对于响度的调节它要经过一定的训练。经过训练来达到可大可小运用自如这样一个境界，来达到有声艺术语言使用的要求。
　　响度的变化它主要取决于气息压力的变化，二者是成正比的，另外呢它还和共鸣以及声带的作用有关系。有关响度调节的训练方法和要领我向大家简单地介绍一下，一种我们可以利用设想不同的听众人数的方法来变化音量，这就是从感觉上去调整。比如说一对一，一对十，一对一百，一对几百等等。一对一像我们平常的交谈：“哎，你好啊，这是上哪儿去呀？”一对十显然就不能这样：“哎，你们这是干吗去呀？上哪儿去呀？”那么一对一百呢，这音量又要扩大一些了，那么在剧场里往往是一对几百。如果是在没有扩音设备的这样一种情况之下，那么你就得调节你声音的大小。首先是我们要利用这个对于不同的听众人数的设想，也就是设想不同的听众人数，这样一种方法来变化音量。此外呢，我们还可以利用同听众之间不同距离的设想的方法，来做这种变化音量的练习。比如说面对面到这个相隔几排桌椅，到隔着一间屋子，隔着一条马路，到这个两个山头之间，这是它就制约着你产生不同的感觉要用不同的音量，要用不同的音量。面对面的时候，面对面的时候：“我朗诵一段请您给听一下，请您给听一下，请您提提意见，‘白日依山近，黄河入海流’。”声音比较小，那么隔着几排桌椅：“我朗诵一段请老师给听一听啊，‘白日依山近，黄河入海流’。”隔着屋子喊人：“阿毛，阿毛。”看，随着距离的加大，那么音量就要加大。

第二呢是要把握住音色，发高音的时候不要过分的窄尖，发低音的时候不要过分的宽空，要力求做到上下行的时候音色是统一的，是和谐的。
　　第三一点呢，喉头要稳定，喉头的位置要稳定，相对的稳定下来，高音不要过分的上提，低音不要过分的下压。
　　第四是调整声音的指向，这是一个感觉的问题。我们可以理解为声束的走向，发高音的时候就偏向后的，而低音的时候是偏向前的。我这样做一遍大家可能就清楚了，像上绕，开始呢，觉得声音的指向，从喉部发出来以后进入口腔是直接送向前方的，双唇中间的，这时候发出来声音比较低，而随着音高的变化那么这声音的指向要向后指，这样音色才能和谐。我做一下，“a……”，是不是这样的呢，大家可以体会一下。
　　第五是要调整气息的压力，那么发高音时候就要加压，要拉住，发低音的时候就要减压托起，这个拉住托起也是一种感觉，利用这种感觉我们来把气息控制住。在我们实际用声时，播音、朗诵、演讲，包括讲课在内，如果所用的声音偏高了或者偏低了，就会使声音失去弹性，缺乏个性特征。这是用声当中经常出现的问题，形成的原因是很多的，我以为最主要的是审美追求的问题。比如有的人认为高音清脆响亮就一味的追求高音，有的人认为低音深沉柔和就一味的追求低音，还有的人他崇拜某一位名家的声音，那么就不顾个人的条件去做那种简单地模仿，这样盲目的错误追求久而久之就养成了用声偏高或偏低的习惯。因此呢一定要在端正认识的基础上学会确定自己自如的音高范围，这是我们音高变化的一个基础，音高变化的一个基础。
　　那么怎么样来确定自己自如的音高范围呢，这个方法是很简便的，比如说可以先进行主观判断，也就是用不同的音高来朗诵一首诗，通过对自己声音音色的质量和自然度这种对比判断来确定自如音高的范围。比如拿我自己来讲，如果我这样去朗诵这首诗的时候我就觉得比较合适，“白日依山近，黄河入海流”，这样就比较合适。如果我不是采用这个音高，而是现在高得多，“白日依山近，黄河入海流”。我们从音色上就可以判断出来怎么样合适，或者用的低一些，低的比较过分了，“白日依山近，黄河入海流”，都是不合适的。那么显然我自己的这个自如的音高范围在哪一段我们就通过这一音色质量和这个表达时的自然度，它的对比上来判断确定，这是先进行主观判断。

下面讲第四节，第四节是扩展音域和调节响度。这个扩展音域的训练标准我觉得要定在接近或者达到两个八度的水平上，这是有一定道理的，有一定道理的。具体的训练方法和训练要求、要领是这样的。扩展音域最常使用的训练方法有两种，一种呢是上绕下绕练习，另外一种呢是用同一首诗歌进行不同音高的朗读，做这样的练习。
　　我们先说一下上绕下绕练习。上绕我们应该注意到要从自然音高开始，所谓自然音高就是说你张口就可以来的，可以比较自然就可以发出来的这样的音高，发a音或者i音，层层上绕，气息要拉住，小腹逐渐收紧，这是上绕。我示范一下，“a……a……”，再做一遍，“a……a……”。下绕练习相反也就是从自然音高开始发a音或者i音，层层下绕，气息要托起，上面我们讲上绕要拉住，下绕时候要托起，小腹逐渐放松，“a……a……”，再做一遍，“a……a……”。i音，发i音这个道理也是一样的，我示范一下，上绕“i……i……”，“i……i……”，下绕“i……i……”“i……i……”。这是上绕和下绕，这是第一个练习，第一种方法。
　　第二个练习，第二种方法，是用同一首诗歌，而是用不同的音高来进行朗读练习。比如说“床前明月光，疑是地上霜，举头望明月，低头思故乡”。高一些，“床前明月光，疑是地上霜，举头望明月，低头思故乡”，比第一遍示范再低一些，“床前明月光，疑是地上霜，举头望明月，低头思故乡”。大概这样一示范就清楚了，它是用不同的音高而按照朗读诗歌的一般要求去做的，是要注意到它的内容和情感的表达，我们不是单纯的去做一种声音练习，还要结合诗歌的，朗读诗歌的要求，在内容和情感表达上的要求来进行练习。
　　做上述两种练习都要注意到这样几点，首先是要量力而行，也就是说要从自然音色比较好的音高开始逐步地向高低两方面扩展。

　那么下面再谈一下这一节的最后一个问题，协调和改善语音音色。在语音当中这一个音区别另外一个音的本质特征就被称为语音音色。协调和改善语音音色就是在音位理论的基础上，也就是在不影响达意的前提下适当调整发音部位和方法，求得音素乃至音节发音的和谐。
　　具体的练习方法是这样的，首先要以开带闭，使闭音稍开，我这里所说的开音是指开口度比较大的音节，闭音是指开口度比较小的音节。以开带闭是要选择第一个音节开口度比较大，而第二个音节呢，开口度比较小的，这样的两字词来进行练习。发音的时候以第一个开口度比较大的音节的发音感觉去带动第二个音节的发音，这样做呢就是以开带闭的意思，因为它可以使第二个音节在发音时候共鸣得到调整，从而达到协调改善音色这样一个目的。我举一个例子大家就清楚了，比如说“安宁”，“安”开口度比较大，“宁”开口度比较小，这样的词可以用来练习以开带闭使闭音稍开，达到协调改善音色这样一个目的，那么像这样的词很多，大家注意我举几个例子，“安宁、奥秘、巴黎、把戏、好地”等等，都可以用来做这样的练习，都可以用来做这样的练习，那么利用第一个字它那个开的感觉去带动下面一个音节的发音，“安…宁…安宁”，这样就使后头这个比较闭的音节开度加大了。
　　接下来呢就是以闭带开使开音稍闭，道理是一样的，我这里举一下例子，比如“技法”，“技”是比较闭的音节，那么它放在前头，使“法”这个开度比较大的音节呢，带动它稍微闭一些，这样来取得音色的和谐，“技法、沮丧、巨大、提拔、立方、库房、出马、复杂”等等这样一些词都是可以用来以闭带开使开音稍闭的。
　　再有呢就是以前带后使后音稍前，这里所说的前音是指发音位置偏前的音节，后音是指发音位置偏后的音节。显而易见，以前带后是要选择第一个音节发音位置偏前而第二个音节发音位置偏后的两字词进行这样的练习。在练习的过程当中要以第一个音节的发音感觉去带动第二个音节的发音，这样就可以使第二个音节的共鸣得到改善，比如说“提高”，这“提”是属于偏前的，“高”这是属于偏后的，如果要是发成了“提高”，音色就显得不和谐，就显得不和谐。那么我们来调整一下，“提高、提高”，再比如“诗歌、预告、因果、难过、实况”等等。
　　接下来呢又是相反的情况，就是以后带前使前音稍后，道理和上面是相同的。比如说“刚毅、港币、个别、共事、合理、抗体”等等。
　　第五就是要以优带劣，就是用好的来带差的，比如有人读上声和去声的时候声音劈哑，那么就可以用读的好的阳平，比如说阳平来带动它，这个呢就叫作以优带劣，比如说以“革”来带动“命”这个字的发音，“革命……”，这样就可以改善“命”字的音色。
　　好，有关改善音色的三个大问题就全部讲完了。

比如说，“日照香炉生紫烟，遥看瀑布挂前川。飞流直下三千尺，疑是银河落九天”。那么显然，我们看这里面，在一句话当中就有这种虚实的变化，就有虚实的变化。那么，也就是说这种虚实结合的练习，这种短句的虚实结合的练习更接近于我们的使用，或者说它就是我们使用的状态。
　　虚实变化方面经常出现的问题我觉得有这样三种，一种呢是气包音，气包音，前面我们谈的是音包字，这里所说的是气包音。什么是气包音呢，就是气息流动的声音掩盖住了语音的清晰度，是这样一个问题。多数都是由于偏爱虚声造成的，当然也有气息控制方面的问题。解决这样的问题呢，要从两方面来入手，首先是要加强发声过程当中的吸气感觉，也就是运用以内收感为主的吞的方式，减收气流量，另外呢，再加强叼字的意识减少喷吐力，比如说”蓝天、白云”，这样发音就是我们所说的气包音。按照上述的方法进行调整把它变成“蓝天、白云、蓝天、白云”。这是关于气包音问题，
　　第二一个问题就是缺乏胸腔共鸣，缺乏胸腔共鸣。适度的胸腔共鸣可以使声音当中带有扎实、深沉、柔和的色彩，缺乏胸腔共鸣多数都是由于喉头和肩胸紧张造成的。那么按照前面我们所提的方法，我们就可以利用发这个ha音来取得一些胸声，手按胸部“ha……”，“日照香炉生紫烟”，这里面就有胸声了，而不是“日照香炉生紫烟”，那么胸声基本上没有。用发ha音来增加胸声，来调整我们的音色。
　　第三一个问题呢就是缺乏鼻腔共鸣。适度的鼻腔共鸣可以使声音当中带有明亮高亢的色彩，缺乏鼻腔共鸣多数都是由于软腭调节不适当造成的，那么我们就可以利用哼鸣的办法来解决，“哼……哼……哼……”，发好以后，立刻把这种音色挂上去朗读诗词你再体会一下，“哼……哼……哼……”“日照香炉生紫烟”，这个时候就挂上，这样来解决缺乏鼻腔共鸣的问题。
　　以上呢我们谈了基本音色的取得、稳定和变化。

下面讲第二个问题，基本音色的虚实变化。在取得和稳定基本音色的基础上，我们来求得音色的变化，音色的变化形式很多，我以为呢，集中的就体现在这种虚实的变化上，这种虚实变化它是在以实为主虚实结合这样一种基本音色的基础上来进行的。虚实变化的时候要求喉头部位虚不松懈，实不捏紧，气息流量，虚的时候不多，实的时候不少，当然这都是相对的。从咬字的力度来看，虚的时候不松，实的时候不紧，字音要比较充实，字音要比较充实。
　　具体的练习步骤是这样的，首先我们可以做单元音虚实对比练习，可以以单元音i和a为主，先发实声的a，“a……”，再发i音，“i……”，这都是很实的。再发相对虚的a和i音，“a……i……”，“a……i……”，相对虚的。最后呢，做由虚向实或者由实向虚的这样一种过渡练习。我示范一下，先以a这个音为例，先实而变成实虚结合的，然后变成虚的："a……”，可以做得再明显一些，可以做得再明显一些，就是“a……”一直到虚。i呢，“i……”。这里头呢，可以做的再长一些，我这由于时间关系，就这样简单地做一下，大家知道这个意思，去做就可以了。
　　下面呢是词语的起声状态练习。这种练习可以以两字词为主，两字词的第一个字先硬起，也就是用实声来起声，比如说“北京”，再软起声，用虚实结合的这样的音色，“北京……”，最后呢，用气起声，也就是用虚的这样音色来起声，“北京……”，这是虚的。我们看这里有三种起声状态，我只是举了一个词，那么，我们一组词也可以这样去练，这样起声状态就变化，那么你的音色也就变化了，这是第二。
　　第三，短句的虚实结合练习，这里可以以五言或者七言诗的诗句为练习材料，在每一句当中安排不同的虚或实和虚实结合的音节词语，使不同的色彩的字词自然组合成一句，简单的说呢，就是要从诗的思想感情，从它的内容出发来朗读。

喉音的另外一种矫正方法是加强舌前部的力量，这样呢来使舌力取得一种平衡，这种方法一般来说也是比较见效的，比如说，你多发一些“力量，力量，力量，力量”，你看你舌的中前部是要用力的，那么舌的中前部的力量加上了以后，跟紧张的舌根就造成一种力的平衡，这时候你可以取得把舌根部放松，使舌力，使根部的力量减小，这样一种效果。刚才我所发的这两个音，大家再听一下，“力量，力量，力量，力量……”，觉得是有力地在往外弹，觉得送的比较远，它的效果会更好一些。这是关于喉音的问题，再有呢，一个常见的毛病是音包字的问题。音包字使a的发音当中带有o、u这样的色彩，比如把一个正常的a音发成了“a（u）……，a（o）……”这样的音色，当然它有程度的不同，刚才我的示范当中，大家可以听出来，它有程度的不同，但是从本质上讲它是一样的。这个问题呢是由于发音的时候，唇和两颊无力，唇齿相离，后声腔开度过大，而且变化极小造成的。大家看这里又提到了唇齿相离的问题，那么唇齿相离它就会使字音含混，造成这种音包字。另外呢就是开大声腔，这个后声腔的开度是比说话是要大一些，但是并不等于一成不变，它要根据字的要求来产生变化，如果一成不变，而且开度过大就会造成音包字。那么显然，调整矫正的方法是适当地缩小口腔后边的开度，同时呢，要注意提颧，提颧肌，上下齿微露，调整舌高顶的位置，把这个后a往前移到央a的位置，也就是说“a……”，就很偏后，很含混，要注意我上面提到的这几点，往前移，而且上下齿微露，注意提颧骨，再发“a……”，这就合适了，就很清晰了，而不是“a……”这种音色了。以上讲的呢，是这一节当中的第一个问题，也就是练发延长的a音，取得和稳定基本音色。

下面讲第三节，改善音色，第三节，改善音色。
　　从一般的定义上来说，音色是一个声音区别于其他声音的本质特征。一个人的音色以及音色的变化它和声带和声道的变化调节有关系，我们现在讲的呢，是练声的方面的问题不是表达方面的问题，所以这一节改善音色只讲下面这样三个内容，一个是取得和稳定基本音色，二是基本音色的虚实变化，三是协调和改善语音音色。
　　先谈第一个问题，这就是练发延长的a，练发延长的a，取得和稳定基本音色。a这个音是出现在语音当中口腔开度最大的一个音素，它也是在汉语当中出现频率比较高的一个音素。用a的发音作为声音训练的主要方法之一，有利于取得符合特定艺术形式要求和自身条件的最佳音色，并且可以使这种基本音色稳定下来。另外呢，通过练发不断延长的具有稳定音色的a音还可以提高气息稳定持久的控制能力。练发延长的a音要取得的基本音色应该是一种以实为主虚实结合的音色，以实为主虚实结合的音色。
　　具体练习的要领和问题矫正的方法是这样的，我先把要领说一下，一共有这样几项：首先要有相对较大的口腔开度，我们应该注意到这个开度不是指张大嘴，主要是后声腔要开，前部的动作，唇齿我们从前面看，这个开度不要过大。
　　第二一点呢，就是舌头要自然平，稍收拢，上下齿微露，露出一点来，唇齿相依，这一点很重要，唇齿相依，口腔前庭也就是唇齿之间不留空隙，不留空隙，这里头唇齿相依很重要，这是第二点。
　　第三点呢，各咬字器官要保持均衡的紧张状态，这种均衡的紧张状态不等于不用力。
　　第四点，吸气吸到七八成满，呼气的时候要注意均匀平稳。
　　第五点，要依据自己习惯的音量和音高，以及对音色的想像来发出标准的a音来，这里我示范一下，我们所说的基本音色是什么样的音色呢，它是以实为主虚实结合的音色，我们再结合刚才我所谈到的这五项要领，这个a音的发音应该是这样的，“a……a……”，不能够太实也不能太虚。“a……”，这就太实了，“a……”，这就太虚了，以实为主虚实结合，“a……a……”，当然可以延长得更长一些。
刚才所说的是练习要领，那么在练习的过程当中可能出现哪些问题呢？又要用什么样的方法来矫正它呢？从大的方面来看，有鼻音、喉音、音包字这样一些发音问题的人，在发延长的a音的时候这些问题都会表现出来。我来分别说一下，首先是鼻音问题，鼻音，如果有鼻音的话，那么它就会使你发的a音当中掺杂有后鼻音ng这样的音色,它就会把a这个音发成了“a（ng）……”，大家听是不是这里面包括有ng这样的音色“a（ng）……”,有这样的音色，这么一比较大家可能就清楚了。之所以产生这样的问题，主要是由于发音的时候软腭下塌了，鼻腔通道过大了。非生理性疾患所形成的鼻音一般来说都是可以矫正的，常用的方法是在发a音的时候用手指轻轻的掐住鼻翼，堵塞住鼻腔通道，强迫软腭上升，使声音进入口腔。大家听一下我下面的发音，前半部分是有鼻音问题，后半部分是掐住鼻翼后基本上没有鼻音的，然后再把手松开放出正常的a音来。大家听，“a（ng）……”这明显的带有鼻音的，然后是掐住鼻翼“a……”就会感觉到明显的阻塞，这时候我们就要往口腔里找往口腔里送，把软腭挺起来，像打哈欠一样挺起来，“a……”，然后再变化，“a……”，大部分都进入口腔了。然后呢，把手松开，“a……”，这个正常的a音也就发出来了。“a……”正常的a音也就发出来了，这里边要注意到我所讲的这个方法，就是捏住鼻子，掐住鼻子，这样一种方法，这是关于鼻音问题。
　　喉音的问题，喉音它会使得a的发音当中呢，掺有e的音色，发“a……”,得发“a……”“a……”“a……”，大家注意听，声音在喉部产生了回响，这个问题呢，一般都是由于舌根紧张，压迫喉部，使声音立响，声音立响成分过多造成的。比较常用的矫正方法有两种，一种是可以叫作叹气法，就是利用叹气来放松舌根和喉部，这样来做。觉得很通畅的把气叹出来，（叹气）而不要发成，（叹气），这样体会不到，觉得，叹气吗，它是从深部来的，（叹气），开始我们不要怕发出这种虚声来。你觉得舌根和喉部的紧张都解除了以后，再逐渐地转化成为实声。在过程上看呢，先发，（叹气），实声的成分逐渐加多，最后发出来“a……”，正常的声音再发出来。那么这时候呢，喉音就会减少了，或者是消除了。