诚心求教“胸腹联合呼吸法”的问题

  我学习胸腹联合呼吸法有6，7年了，到总觉得不能掌握要领，身边没有可以知道的老师，最近越来越觉得气息不够用。
有些问题现在很迷惑，请教大家
1、小腹的位置，到底是哪里？是肚脐周围？还是肚脐以上肋骨以下部分？还是肚脐以下部分？
2、胸腹联合呼吸法，在吸气的时候，小腹是扩张还是收缩，吸气的时候，腰带部位是扩张还是收缩？
3、是不是使用胸腹联合呼吸法，整个呼吸的过程，全程小腹都要收紧？

谢谢

其实 我个人觉的你有些太在意 那些方法 部位了  你想你发脾气的时候  你高声喊人的时候
你是否会去注意这些  那些相声老艺术家 是否也很在意这方面的问题呢

我觉的要从感情入手 从生活中来寻找
我个人的答案
1.小腹医学上的意思 你可以到百度去搜索  声乐上的就是你能感觉到你的腹肌用力的地方
2.呼吸    呼气 缩肚子   吸气  鼓起肚子
3.朗诵也是说话  你说的应该是一种状态   一直保持你咳嗽之前的那个状态

楼上的高人，来uc吧，指点指点我们。或者加我们的qq群：2298317。多谢。

我不是什么高人啊~~  只是爱好罢了 以前学过点  我qq 19694717

加您了，有空还请多多指教哦。

关于朗诵呼吸，正在琢磨。和播音不同，朗诵情感语流起伏变化大。朦胧感觉仅用胸腹式呼吸是不够的。近年在歌唱领域里的，反方向呼吸和顺方向呼吸的概念，把歌唱呼吸变得简洁而实用了。我觉得对朗诵呼吸很有意义。朗诵的呼吸应是多点发动，顺逆双向并用的呼吸。气息的流程也不是呼和吸一上一下的管道式的流动。应是腹部、横膈膜、胸腔、气息声门等之间的作用力和反作用力，是人体内部气息与环境气压的一种对抗和互相作用。

恩 一舟老师说的对  

但是 对于初学者 朗诵的东西太少 经验也很少 是很难领会的

其实 这就是一个过程 如果朗诵的不好 就会有灰心  就不更多的去朗诵

朗诵的好了 才有更大的信心去练习更多的作品

我初学的时候 普通话不好 我的老师就不强调这点 不是跟我说“你去联系好了普通话在来”

而是 发现我情感充沛的特点而鼓励我继续在这条路上走下去

我很感谢他

对,严重同意

但是 对于初学者 朗诵的东西太少 经验也很少 是很难领会的

其实 这就是一个过程 如果朗诵的不好 就会有灰心 就不更多的去朗诵

朗诵的好了 才有更大的信心去练习更多的作品

我初学的时候 普通话不好 我的老师就不强调这点 不是跟我说“你去联系好了普通话在来”

而是 发现我情感充沛的特点而鼓励我继续在这条路上走下去

我想请教各位：我在朗诵的时候，说一会儿会觉得嗓子干、涩，而平时说话不会，是不是我发声有问题，或者我根本不会用气息来发声呢？

关于"胸腹式联合呼吸",我觉的有很大的问题,至少对于发声呼吸来说,是不全面的、不自然的。我现在正在琢磨发声呼吸的一套新的系统的概念。

这个问题的思考中，发现戴福生的“反向呼吸法”，我觉得非常有意义。您也可以参考下：


呼吸学与新的声乐发声法
[日期：2005-06-19] 来源：陌生人音乐  作者：戴福生 [字体：大 中 小]  

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编者按： 人们从呱呱坠地就片刻离不开呼吸，但谁也没想到呼吸还有不同方法；美声唱法在世界上流行了三四百年，它的变声理论及发声方法都是错误的。

挑战者是个勇于探索，善于实践的年轻人，他提出一套新的理论及发声法。愿此文的发表，引起各界人士的关注与探索。

戴福生
　
究竟有几种呼吸法

1.问题的提出

一个偶然的机会，笔者对声乐产生了浓厚兴趣，经过多年接触研究，发现美声、民族〈民歌、歌剧、戏剧〉通俗唱法之间在一些基本问题的认识上差异很大，主要表现在呼吸的运用上（包括对呼吸功能的命名及对内涵和外延的解释方面）。

美声唱法以解剖学和生理学为依据，建立起自已的发声理论及发声方法；民族唱法没有系统的发声理论，只能以不同的艺术表现形式说明发声效果及训练方法。于是，探讨研究转向了解剖学、生理学。

2. 已往的答案：

解剖学说；呼吸是肺与外界进行气体交换的形式。生理学说；胸腔帮助肺进行气体交换。呼吸可分为腹式呼吸和胸式时呼吸。吸气时横膈膜下降，呼气时横膈上升为腹式呼吸；吸气时横膜上升，呼气时横膈膜下降为胸式呼吸。

声乐界还提出一种“胸腹式联合呼吸法”，系指腹式呼吸法重心与注意力移向两肋和上腹部的呼吸方式。

生理学认为腹式呼吸好，大部分男同志的呼吸是腹式呼吸；胸式呼吸不好，大部女同志的呼吸是胸式呼吸。

3.顺呼吸和反方向呼吸：

经过多年研究，笔者认为呼吸只有两种，遵从科学的命名法，应称为顺呼吸和反方向呼吸。吸气时横膈膜下降，呼气时横膈膜上升（即所谓的腹式呼吸）是顺呼吸；吸气时横膈膜上升，呼气时横膈膜下降（即所谓的胸式呼吸）命名为反方向呼吸。

笔者认为；生理学命名的“腹式呼吸”及“胸式呼吸”是不科学也是不准确的。

研究认为；“顺呼吸”和“反方向呼吸”经过系统训练后，重心可随意上下移动，形成需要的呼吸效应。因此，“胸腹式联合呼吸法”不能单独存在，也没有单独存在的必要，因为它只能引起逻辑上的混乱。

至于哪种呼吸好，哪种呼吸不好，是不能轻易下断语的。采用什么方式呼吸和人们从事的活动密切相关，而且大多数人的呼吸会随姿势改变而改变，平卧与站立时的呼吸是完全不同的。

呼吸与声乐

1. 歌唱家的认识:

“歌唱艺术，是气息的艺术。”气息在声乐艺术中举足轻重。

什么样的呼吸法最适宜声乐艺术呢？

多年研究发现，人类顺反方向呼吸时都能发声。顺呼吸发声时横膈膜向上运动（呼气时腹部内凹）压缩气体声带振动而发声；反方向呼吸发声时横膈膜向下运动（呼气时腹部外凸）释放气体声带振动而发声。

歌唱艺术表演要求“声音上去，气息下来”但现有歌功颂德唱演员们多采用“胸腹式联合呼吸法”，要求吸气状态下表演才能达到一定的艺术效果。这就是说，在横膈膜上升压缩气体振动声带发声的同时要有吸气动作，形成一对个抗力，这需要很好的技巧，因为“胸腹式联合呼吸法”根本达不到“声音上去，气息下来”的要求，只能靠一定的技巧来弥补错误发声法之不足。然而，这种技巧又难掌握的。笔者亲眼目睹了许多声乐演员用传统呼吸法训练时痛苦的表情，听他们诉说过他们的心情。不少优秀的艺术苗子都因掌握不好这种技巧而被迫放弃心爱的专业。也有不少成名的演员，（包括歌唱、戏剧演员）因错误发声法“倒嗓”或患各种嗓音和咽喉方面的疾病。

在治疗这些疾病过程中，在探讨新法训练中，笔者更加坚定地认识到：反方向呼吸最适宜声乐艺术。

2. 开创声乐艺术新篇章

“反方向呼吸是声乐艺术发声的原动力”，美声唱法的发声理论及发声方法，民族唱法的发声方法都是错误的。这是笔者经十年探索得出的结论。

反方向呼吸本身就是一种对抗力呼吸，它在下意识支配下是随意的。反方向呼吸用于歌唱时，呼气时横膈膜下降，气体往下走，腹部微向外凸，喉头向下与稳定的矛盾解决了，演员可以全身心放松。反方向呼吸用于歌唱也最符合“声音上去，气息下来”的要求，因此也就会达到最好的艺术效果。

　 笔者先后用反方向呼吸法与几个单位合作训练演员，取得了良好效益。最近与一位有一定基础的女歌手合作，用反方向呼吸系统训练，仅仅三个月便出现了意想不到的成绩。该演员不但演唱的轻松自如，音色、音质大有提高，音域变宽，而且能同时用美声、民族、通俗、三种唱法演唱，并能模仿三种唱法的名演员，做到惟妙惟肖。


用反方向呼吸法还有令人惊喜的“副作用”。

　 通常，美声唱法的演员腰和胃都比较粗大，民族唱法演员的肚子和小腹比较大，而通过反方向呼吸发声训练，腰、胃、肚子和小腹缩小了，从而起到了健美作用。

　 建立新的呼吸学

人们自呱呱坠地就离不了呼吸，人类活动中更是有不少与呼吸直接相关，如体育、声乐、舞蹈、器乐、绘画、医学、武术、气功、劳动、旅游、航空、航天等等。

爬山时用那种呼吸更合适？用哪种呼吸利于防治冠心病、肺气肿？孕妇用哪种呼吸最适于胎儿生长？舞蹈、武术又是用什么呼吸？这些都有一定之规，有一定的讲究。但是，绝大多数人还没有认识。原有生理学的认识又是简单的亦或是错误的。可见，建立一门新的呼吸学，研究它与其他学科的关系是多么必要。

　 今天，呼吸学与声乐分支已经诞生，相信其他分支将会接踵而来。

下面是引用金错刀于2006-7-23 20:56发表的诚心求教“胸腹联合呼吸法”的问题:
  我学习胸腹联合呼吸法有6，7年了，到总觉得不能掌握要领，身边没有可以知道的老师，最近越来越觉得气息不够用。
有些问题现在很迷惑，请教大家
1、小腹的位置，到底是哪里？是肚脐周围？还是肚脐以上肋骨以下部分？还是肚脐以下部分？
2、胸腹联合呼吸法，在吸气的时候，小腹是扩张还是收缩，吸气的时候，腰带部位是扩张还是收缩？
3、是不是使用胸腹联合呼吸法，整个呼吸的过程，全程小腹都要收紧？
.......

这些问题提的非常好。收小腹是胸腹式呼吸不同于腹式呼吸的要点之一，收小腹的作用一是打开胸肋，二是提高气息底座的支点。可我也一直在琢磨体验，但觉得有些别扭或不自然。