练口腔操，解决吐字发声的诸多问题

面部口腔操
1.搓手练习：将手搓热后从从下向上搓脸，反复多次。将面部肌肉活动开。
2.张嘴练习：将下巴固定，让嘴尽量张大，越大越好，开合十次以上，甚至数十次。速度不要太快。目的是开牙关，让口腔的上颚与咽壁有力，这样发出的声音容易靠前、亮而且硬，这就解决了声音嫩软的毛病。牙关要开到4个手指合拢能立放在上下牙齿间。
3.展撮唇练习；将唇展开，如发i音时的夸张口型（只要口型不要声音），然后将唇尽量撮小、撮圆，如发 ü 时的夸张口型（也不要声音）。如此反复，并且反复的速度越来越快，在最快时刹车。休息片刻，再做数次。一练唇二可让嘴活动灵活（例：戏剧、文艺词组的拼音）
4.舌擦牙练习：用舌尖沿着内牙面（牙齿向里的一面）正时针方向擦三圈、逆时针方向擦三圈；再用舌尖沿着外牙面（牙齿向外的一面）正时针方向擦三圈、逆时针方向擦三圈。然后将口水咽进去。
5.吹唇练习：将上下嘴唇噘起来，放松，用气把唇吹得颤动起来。注意气息要深，要控制，不要用力过猛，过猛会使头发晕。
（摘自《朗诵艺术创造》赵兵 王群）
本人体会：练了口腔操，拿起绕口令一读，那个顺的程度是我以前拼了老命也达不到的。
可以说练口腔操是一条枯燥的捷径。口腔操奥妙窍门很多，天天练多体会，你会常常沉静在进步的喜悦之中。

气与力，力和气，力气、气力。这真是个好东东，难到没人识货。

呵呵，不咽进去难道还吐出来呀？

：）哈哈，我把嘴给练瓢了，赔我一顿晚饭。

哈哈，我以前也练坏过。那时我注意到电视里的播音员、演员说话时颧骨下的笑肌与普通人说话不一样，也跟着学（一天练了几百几千次都有可能的）。结果肌肉不平衡发展，本来能发的字不但咬不到位，发出来怪怪的。所以啊，在没人交流的情况下不可贪多，每天早或晚各练十几下；不要只练一个动作，造成肌肉不均衡发展（这很惨）。摸索了一段时间后，如自己的声音响亮了，找绕口令来读比以前轻松了，那说明你练的方法是对的，这才可以适当加大练习量。
摸索正确的方法比傻练更重要。
我们常在广播里听到一些播音员，声音很好听气息也很棒，可总时不时的听到他读崩一两个字，听得叫人很难受。我想这些都是口腔操练坏的结果。
我最近的体会是：只有唇舌咽壁硬腭软腭有力后，才能保证喉头的放松下沉。