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[原创]<金氏练气发声土法>:)

楼主#
更多 发布于:2005-01-14 16:03
  最近脑袋发热,把自己几年来的一点练气发声方法大致整理了一下,请各位专业人士多多指点和补充.不成形的东西,请您不要转载,我怕丢更大的面子:)有这方面的爱好者方便的话和我联系,大家切磋切磋.我的QQ:54998079.电话联系也可以,我的小灵通:01060876734,我姓金,最好在休息的时间联系!

第一:呼吸(胸腹联合呼吸法)
1、慢吸快呼
  口鼻同时吸气,但是呼气时只用嘴。
    呼吸时后声腔(软腭)始终保持挺立的状态。
    吸气时感觉气息的运动状态,胸腔、腹腔、肋骨都有打开的感觉。腹壁站定(吸气时,在胸部扩张的同时,使腹部肌肉向小腹的中心位置收缩,腹壁保持不凸也不凹的状态。由于腹肌的收缩,使呼吸的力量和降下横膈膜所形成的吸气的力量之间产生一种抗力,这种力道就是气息结实的根源所在)。
  吸气不可太满,8分左右就可以了,太满的话气息就会僵硬不流畅,发出的声音也会随之而僵硬和干涩。
  吸满气后不要着急往外呼,保持吸气的状态3-5秒钟,体会气息在体内充盈的感觉。此时还可以做这样一个动作:将气息提到胸腔然后再压入腹腔,然后在返回胸腔,这个动作的好处是,可以明显的感受到比较抽象的气息在体内的运作过程,可以更好的理解和把握气息。
  呼气。张开嘴“哈”的一下将气息自然的全部呼出。后声腔仍然保持适度抬起状态。
  注意:
  a. 吸气时不可耸肩,但是也不可为了不耸而硬压肩。重要!可以将手背在身后或者插    进兜里。电视上的主持人只要受过专业训练的,基本没人换气的时候耸肩。
    b. 这一呼吸步骤主要体会两点,气息的运作和喉部的放松。书上好象对这一步骤不太    注重,我个人感觉非常重要。有不少的朋友都出现了声音干、挤、涩等等情况,究    其根本,还是在于气息僵硬、喉部紧张。体会了喉部的放松在以后的创作中有一定    的改善音色的作用,还可以延长播音的寿命。
    c. 呼吸过程中后声腔的抬起可以减少气息通过喉部时的摩擦声,这个作用大家都应该    明白吧。但是软腭也不是抬的越高越好。抬软腭还对音色、共鸣、吐字等有影响,    这和练气发声有点远,这些方面先不说了。
     d. 吸气要吸到肺底,下肋打开,吸满后腰侧肌肉外胀,腰带有明显的收缩感。
   e. 状态要积极,精神要集中。这一点贯穿练气发声的全过程。


2、慢吸慢呼
吸气过程重复上一步骤。
呼气时将嘴唇撮圆,很圆很小,用力吹出。想象面前有一张满是灰尘的桌子,用力将灰吹去。这里的用力实际上是指气息下坠,产生一个向上的反作用力,气息的力度在于此。道理同上一步中的腹壁站定。喉部放松。
气息不可全部呼完,留两分,当气息自然没有的时候就停止,不要硬把剩余的一丝保命的气息也给挤出来,否则的话,发生器官的肌肉会产生非正常紧张,声音不舒展,也很难听。
在播音创作当中需要足够的气息来支撑。这一步主要练习气息的力度和持久力。呼气的时候气息要稳。大概有这么几种比较形象的联系方法:吹蜡烛,将蜡烛的火苗吹外,但是又不能吹灭了,而且火苗倾斜的角度要尽量保持不变;吹纸条,撕一根一指宽的纸条用手捏住放在唇前一尺远处,同吹蜡烛一样使纸条的倾斜度基本保持不变;拇指食指圈成一个圆放在唇边,撮圆嘴唇,控制气息从手指圈成的圆圈中穿过,手指渐渐远离嘴唇,尽量控制气息始终从该圆中穿过。

3、快吸慢呼
这一步是播音创作中实际使用的方法,但是要靠前两步的练习才能做到。
口鼻同时快速吸气,一瞬间将气息吸满,然后停3-5秒体会气息的运作,然后就是第二步的慢呼。
后声腔立起,打开气息通道,使气息可以更多更快的吸入体内,同时也可以减少气息和喉部的摩擦声。后声腔并非立的越高越好。
注意:a.要量化,发声也是一样。练气一般要保证每次至少10分钟才会有效果,练习的时候要将注意力全部集中在气息上和呼吸肌的控制上,单纯的重复呼、吸这两个动作,不要随随便便的呼吸几下就贸然发声。尤其是早上,刚睡醒,喉部还没有活动开,贸然发声会伤嗓子。练气过程中会出现头晕等感觉,很正常,练习时间长了以后自然就会消失。
      b.要循序渐进,到了后期可以只练第三步。

4、练气发声的姿势
a.两脚分开与肩同宽,站直了,重心放在两脚间。这种姿势适合男士。
b.“丁”字步。这种姿势多适用于女士。一腿在前一腿在后,前脚脚跟靠在后脚的脚中部,成一“丁”字形。重心放在前腿上,身体微微前倾,后脚跟微抬。这种姿势给人一种精神饱满、优雅的感觉。

c.坐姿。手自然放在腿上,上身与大腿成90度,大腿与小腿也成90度,要注意的是,您的贵臀不要全坐在椅子上。
d.躺姿。身体平躺在床上也可以练习。平躺练气有其独特的好处,此时的身体会很容易放松,注意力会更容易集中到气息的运作上。



第二:口腔操
口腔操有很多种方法,这里我就只介绍我个人常练的几种。
1.声带不震动发“PO”音。唇紧闭,吸满气,用力发出该音。注意,要将唇纵分为三个部分,发该音时只将唇中间的三分之一处打开,其余三分之二都闭上,力度都集中与中间那三分之一唇上。
2.刷牙。舌头贴着下齿外齿面转到上齿外齿面,逆时针顺时针转都可以。说的更清楚一点,就是舌头在唇和齿之间转圈。嘴唇不要张开,那样不雅。一般转几十次舌跟会疼,或是脑后的筋会酸疼,这是正常现象,此时不要停,可以放慢速度坚持下去,过了这个极点就会有所提高。我个人认为这个方法对口腔的锻炼最好,舌头无力的现象会很快得到改善。
3.翻舌。舌头向左右翻转90度以上。
4.推嘴角。比如,向左推嘴角,右嘴角用力,左嘴角放松,向右推嘴角,左嘴角用力,右嘴角放松。嘴不可张开。
5.绕唇。嘴唇撮起,顺时针逆时针旋转。
6.喉部练习。有意的提起降下喉头,反复进行,使其灵活自如。
7.所有的动作都要量化,否则不会有什么效果的。



第三:发声
这个部分介绍的稍微简略一点,发声练习的时候最好能有人旁边听着点。自己听自己的声音有两个来源,一个是声音经散射折射后进入耳朵,另一种是经过骨头肌肉的震动传到内耳。自己听自己的声音和别人听的是不一样的。另外,发声器官的丁点变动,都会跟声音带来极大的影响,所以不要盲目的练习。

1.抖擞精神,集中注意力,调整好气息,调动好各个发声器官。
2.张开嘴,摆好口型用少量气息推出,发a音的比较自然比较低的长音,把喉部慢慢激活,不可以张口就狂喊,会伤嗓子的。
3.发长音a,音量由低慢慢拔高,高到自己可以接受的极限。这是拓展音域的练习。音量是由气息控制的,不是靠嗓子喊出来的。
4.发波浪式的a音,一口气发n个波浪式的a音,主要体会气息对声音的控制。
5.a、o、e、i、u、v六个元音的练习,因为所有的字都包含了这六个音。
6.声音集中、对象感的练习。前方地上5米处找一点,对着它说1,音量要控制好,不能太大也不能太小,要刚好让它“听见”。然后在该点前方5米处再找一点,对它说2,音量要刚好。依次类推,说到十,然后再从十往回数。要慢,要清晰。
7.横膈膜练习。发“嘿”“哈”音。还可以像领操员一样弹发“1、2、3、4”“2、2、3、4”,还可以像京剧老生大笑般连续弹发“哈”音。要把握均匀、稳健、轻巧这几点。要由快到慢,由稳定到变化,循序渐进。最初练习的时候可能有腰酸腹痛的感觉,这是正常现象。
8.共鸣练习。(不细说了,这样的练习一定要有人在旁的,自己很难找到正确的感觉,练错了就麻烦了)
a. 胸腔共鸣练习:后声腔立起,在ao、ou、iou三个音上找感觉。另可以发极低的a音,很像一些恐怖片中从地底冒出的声音一样。
b.鼻腔共鸣:乐声哼哼。
c.颅腔共鸣:老牛哞。
d.口腔共鸣:注意口腔的开合度,唇齿的位置,声音在口腔行经的路线,声音在前硬腭的击打点。
e.咽腔和腹腔:用处不大,不说了。
9.读东西的时候在前面一尺左右的距离找一个点,用你的意识控制自己的声音,尽量不发散的直击那个点。有利于声音集中和穿透力的练习。

注意:
a.练气和练声的时候除了注意力要集中外,还要注意一个细节:气息和声音要向前下方发,不要飘起来了,气息和声音要贴着地皮向前方滚动铺开。这种抽象的感觉一定要体会,这样可以使声音和气息下沉不飘。
b.不要盲目的去追求一种声音,其实,舒展、通畅的声音就是好声音。
c.根据自己的声音特点和不足,有选择的练习。
d.练声时要根据自己的生物钟来,如果下午精神好就下午练,晚上精神好就晚上练,但是有一点要切记,千万不可扰民。
e.练声要适度过量,慢慢冲破嗓音极限,但是不要急于求成。
f.练气发声一定要量化。

我写的步骤也大致就是我本人每次练习时的步骤.
1楼#
发布于:2005-01-16 08:14
[原创]<金氏练气发声土法>:)
为何称其为金氏……??
感谢楼主的资料!
2楼#
发布于:2005-01-19 08:55
[原创]<金氏练气发声土法>:)
楼主姓金~
仔细看楼主介绍啊!

顶~~~~~~~~~~~
3楼#
发布于:2005-01-19 19:12
[原创]<金氏练气发声土法>:)
我还以为我把自己的姓写错了哪:)
wanghan
  • 最后登录
4楼#
发布于:2005-01-27 16:59
[原创]<金氏练气发声土法>:)
感激先生,我QQ258127076
5楼#
发布于:2005-02-08 04:51
[原创]<金氏练气发声土法>:)
谢谢你提供的资料
6楼#
发布于:2005-02-10 19:21
[原创]<金氏练气发声土法>:)
这是您摸索的练气法?可笑!张颂齐越都不姓金呀!
7楼#
发布于:2005-02-16 00:04
[原创]<金氏练气发声土法>:)
拜托,我啥时候说过这是我“摸索”出来的东西啊?
这些都是老师教的东西再加上一点我个人的体会而已。
楼上的不要这么刻薄,做人要厚道一些。
zhaolin
  • 最后登录
8楼#
发布于:2005-02-17 00:12
[原创]<金氏练气发声土法>:)
谢谢!太全面了!不过您可有些谦虚罗!
tq07zvv
  • 最后登录
9楼#
发布于:2005-02-17 03:27
[原创]<金氏练气发声土法>:)
谢谢
10楼#
发布于:2006-02-22 23:03
谢谢,学到一点东西。
挚爱叮当
总版主
总版主
  • 最后登录2024-09-21
  • 优秀管理员
  • 爱心大使
11楼#
发布于:2006-02-23 09:03
好贴要顶~!          
夫人们、小姐们、先生们,该收场了!我赫卡尔.波洛现在很清楚地知道,是谁杀死了道尔太太、露伊丝和奥特波恩太太~ 作为检察官犯下如此罪行……我杜丘冬人决定就此结束你的生命~
12楼#
发布于:2006-02-23 14:49
感谢楼主顺便顶
13楼#
发布于:2006-03-05 05:46
太好了   正找这个呢   多谢了    
游客

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